Три способа снизить риск рака простаты
Как известно, с возрастом риск заболевания раком предстательной железы возрастает. Однако, вопреки распространенному мнению, болезнь вовсе не является «заболеванием исключительно пожилых мужчин»: по статистике, 35 % пациентов с данным диагнозом находятся в возрастной группе до 65 лет. Значительную роль в риске возникновения патологии играет наследственность: хотя этот фактор и не поддается контролю, знание о повышенной предрасположенности должно мотивировать мужчин внимательнее относиться к своему здоровью и регулярно проходить обследования у уролога.
Доктором медицинских наук, профессором Центра рака при клинике Кливленда (США) Сэмом Абраксиа были предложены три доступных и эффективных способа снижения риска развития рака простаты:
-
Активный образ жизни. Рекомендуется уделять не менее 75 минут в неделю интенсивным физическим нагрузкам или 150 минут – умеренным. Это могут быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или другие виды активности, согласованные с врачом. Регулярные упражнения не только уменьшают вероятность заболевания, но и помогают снизить уровень ПСА при раке простаты, замедляя прогрессирование болезни.
-
Здоровый рацион. Следует минимизировать потребление продуктов с высоким содержанием натрия, насыщенных жиров, холестерина и рафинированного сахара, которые могут способствовать развитию опухоли. Вместо них в рацион стоит включить больше источников омега-3 и мононенасыщенных жирных кислот, свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Правильное питание не только поддерживает общее здоровье, но и косвенно влияет на снижение ПСА за счет уменьшения воспалительных процессов.
-
Регулярный скрининг. Согласно рекомендациям экспертов, мужчинам в возрасте 50–70 лет следует ежегодно или раз в два года проходить тест на ПСА. По мнению Сэма Абраксиа, начинать мониторинг стоит уже в 45–49 лет, особенно при наличии факторов риска. Ранняя диагностика позволяет своевременно выявить проблему и принять меры для контроля уровня ПСА, что критически важно при лечении рака простаты.